胎膜早破就是指在临产前胎膜的自然破裂。孕龄小于37孕周的胎膜早破又称为早产(未足月)胎膜早破。胎膜早破是围生期常见的并发症，可导致早产几率升高，围生儿病死几率增加，宫内感染几率及产褥感染几率均升高。要想预防胎膜早破可在吃上下功夫。

胎膜早破跟营养摄入有一定关系

孕妇患胎膜早破跟孕早期孕妇维生素C缺乏、铜缺乏有一定关系，在饮食上，孕妇可以多吃一些富含维生素的食品，根据自身情况适当补充自身缺乏的维生素，可以预防胎膜早破的发生。

如何避免胎膜早破

胎膜早破往往是多种因素共同作用的结果，因此应积极发现并及早处理高危因素，全面预防。要预防胎膜早破的发生，除了要重视孕期营养，补充维生素C和微量元素外，还应从日常护理、运动等方面预防。孕妇自身抵抗力的高低也影响着胎膜早破的出现几率，在饮食上孕妇可以多吃一些增强抵抗力的食物。

孕妇可以多吃以下食物预防胎膜早破：

1、孕妇宜吃富含蛋白质及铁质的食品，如瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝肾、蛋黄、豆制品以及大枣、绿叶菜、芝麻酱等。

2、牡蛎、口蘑、紫菜、海米、南瓜子、核桃、桂圆、芝麻等食物中富含铜，孕妇可以适量多吃。

注意：饮食上，孕妇不宜多吃的食物同样需要注意，孕妇不宜食产气的食物，如牛奶、豆浆以及含粗纤维多的食物，如芹菜、黄豆芽、洋葱等。