月经不调是女性常见的情况，除了一些病理上的因素外，如子宫发育不全、子宫肌瘤、急慢性盆腔炎等。许多人都忽视了还有一些原因是由于不良的生活习惯所造成的月经不调。千万别忽视月经不调，否则长久以往会给女性身体健康造成不小的伤害。

引起月经不调的不良生活习惯有哪些？

1、节食过度引起的月经不调。

现在的好多女孩已经是标准身材，却还是嫌自己胖，一味的追求苗条，过度节食，造成体内营养摄取不足，过度消耗身体内的脂肪跟蛋白质，阻碍了雌激素的合成，影响月经的来潮，甚至是月经量减少、闭经。

2、寒冷刺激造成月经不调。

如果女性在经期受到寒冷的刺激，则会导致盆腔内的血管收缩，造成月经量过少甚至是闭经。月经期间女性一定要做好保暖措施，以免受到寒凉的影响。

3、情绪异常引起的月经不调。

如果女性的情绪长期造成精神压制、生闷气或重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。在平时，女性应该学会自我调节情绪，保持积极乐观的生活态度。

4、电磁破引起的月经不调。

随着科技的不断进步，各种电器层出不穷，无论是家庭还是单位，都免不了各种电器以及电子设备的存在。在这些电器跟电子设备的使用过程中都会产生大量的电磁波，女性长期生活在电磁波的环境下，会影响女性的内分泌跟生殖功能，从而导致内分泌紊乱，引起月经不调。女性应该尽量减少长期呆在电磁波环境下生活或是工作。

5、长期吸烟饮酒引起的月经不调。

烟酒当中的许多化学成分会干扰到月经的正常周期跟月经量的多少，长期吸烟饮酒还会是女性身体的免疫力下降，从而引发月经不调。因此，女性应该戒掉抽烟喝酒的不良习惯。