想要瘦身，经期运动真的可行吗？仍有不少人希望瘦身和健康两不耽误，确实运动对女性朋友的好处有很多，经常运动可以保持身体健康，那么月经期间可以运动吗？下面咱们就来仔细看看。

女性在经期可以进行运动吗？

通常在经期是可以适当做些运动，适当的运动是能改善女性经期紊乱、腹痛、腰酸等不良症状，而且还可以提升人体机能的情况，有效促进血液循环，有利于把经血快速的排出。

但需要注意不能激烈运动，如果激烈运动是会抑制下丘脑功能，出现内分泌系统失调的情况，是会干扰正常的月经周期，会有可能出现痛经，月经出血量过多等不良疾病，所以要尽量避免激烈的运动。

经期到底能做哪些运动？

在月经前3天：很多女性朋友会出现各种不适的情况，应该根据自己的身体情况来选择运动模式，要与轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，可以做简单的瑜伽、体操等，或者只是在家做做伸展动作，通过这些简单的运动能帮助女性朋友体内的血液循环，有利于缓解压力，需要注意在进行运动的时候，避免出现对腹腔施压。

此外，妇科医生还要说，到了月经第5天，女性朋友的身体已经开始慢慢恢复，可以进行有氧运动了，这个时候可以进行慢跑，但是对于比较激烈的运动还是需要避免的。

做好妇科检查，比经期意外

沈阳新时代医院坚持“以女性为中心”，尊重每位患者，提供“一患一医一诊室”的服务，严密保护她们的隐私。打造较好的妇科医院，实行无节假日服务制度；患者就诊时，有导医全程陪同，严格执行医疗部门规定的费用标准。

不仅如此，沈阳新时代医院对手术医生能力有严格要求，均由万例手术医生操作，避开部分医院由实习生操作手术的现象发生，并对患者健康负责。医院帮助你做好经期保健的辅助工作，在女性中受到了好评。

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